第一阶段:未曾出声先练气 有研究表明,人在正常情况下,每分钟的呼吸次数是16—19次,每次呼吸的过程约3到4秒钟,而演唱歌曲等的时侯,有时候一口气要延长十几秒,甚至更长,而且吸气时间短,呼出时间则较长。必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领,所以要先做:
(一)“深吸慢呼,延长气息控制练习”
延长气息控制的要领是:先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻子像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱但不能僵,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气息像流水一样慢慢呼出,呼气时一定要均匀,控制时间越长越好,反复练习。